Le léger au yaourt et aux céréales est la preuve que vous pouvez profiter d'un dessert léger et en même temps étonnant. En fait, on se retrouve face à un petit délice qui ne peut que surprendre positivement.

Ce n'est pas un hasard si c'est la friandise idéale pour commettre un péché de gourmandise lors d'un . Parce qu'il est préparé uniquement avec des sains et authentiques qui évitent de prendre du poids. De plus, cela ne vous prendra pas plus de 5 minutes pour le réaliser ! Ainsi, non seulement c'est une préparation peu calorique mais en plus elle est très rapide.

Sans oublier qu'en le consommant au petit- ou en , vous suivrez également les donnés par les nutritionnistes. Qui a dit que le matin on pouvait prendre un avec des aliments complets et des fruits secs, en privilégiant les protéines et autres graisses.

La d'un dessert léger au yaourt et aux céréales, pour un petit-déjeuner riche et léger

Portions : Pour 2 personnes

Ingrédients:

3 morceaux de flocons de chocolat noir 70%
2 de yaourt allégé
2 cuillères à soupe de grains entiers
1 cuillère à soupe (pas trop) de miel de fleurs sauvages
1 cuillère à soupe de fruits secs

Préparation:

Pour commencer, versez le yaourt dans un bol, puis ajoutez le miel et mélangez jusqu'à obtenir un mélange crémeux dont la consistance est et compacte.
Versez maintenant votre mélange dans deux tasses différentes ( vous pouvez également utiliser des verres ).
Ajoutez maintenant les céréales, le chocolat ( qui doit d'abord être coupé en petits morceaux avec un couteau ) et les fruits secs dans les deux tasses.
Enfin, pour obtenir un résultat similaire à une glace, transférez le tout au congélateur pendant 10 minutes , puis servez et dégustez.