Maintenir une alimentation saine et équilibrée peut être un défi, en particulier lorsqu'il s'agit de satisfaire une envie de sucreries sans compromettre vos objectifs de perte de poids. Cependant, il existe une solution qui saura satisfaire votre gourmandise sans compromettre vos progrès en matière de régime. Il s'agit d'un dessert léger aux pommes, composé de seulement deux ingrédients principaux, qui est non seulement délicieux mais a également l'avantage d'être incroyablement rapide à préparer. De plus, avec seulement 55 calories par portion, c'est une option idéale pour ceux qui souhaitent contrôler leur apport calorique.
Les Ingrédients Simples pour le Dessert aux Pommes
La simplicité est l'une des caractéristiques distinctives de ce dessert. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont les suivants :
– 500 grammes de compote de pommes sans sucre ajouté.
– 200 millilitres d'eau chaude.
– 2 cuillères à café de gélatine instantanée.
– Une pincée de cannelle (cette étape est entièrement facultative et peut être personnalisée selon vos goûts).
La Préparation Facile et Rapide
Temps de préparation : 5 minutes
Temps de refroidissement au réfrigérateur : 1 heure
Temps total : 1 heure et 5 minutes
Portions : 5
Calories : 55 par portion
Voici comment préparer ce délicieux dessert :
Pour commencer, remplissez un verre avec de l'eau chaude et ajoutez la gélatine. Mélangez soigneusement jusqu'à ce que la gélatine soit complètement dissoute dans l'eau.
Ensuite, versez la compote de pommes, que vous aurez préalablement préparée sans ajouter de sucre, dans un bol.
Maintenant, ajoutez la gélatine dissoute à la compote de pommes et mélangez bien le tout. Vous pouvez le faire facilement à l'aide d'un batteur électrique, en vous assurant que tous les ingrédients sont bien incorporés. Ce processus de mélange devrait prendre environ 3 à 5 minutes pour obtenir une consistance homogène.
Une fois le mélange terminé, transférez la préparation dans des bols individuels ou des coupes. Lissez la surface du dessert pour une présentation impeccable.
Maintenant, la dernière étape avant de déguster ce délicieux dessert est de le placer au réfrigérateur pendant au moins 1 heure. Ce temps de repos permettra au dessert aux pommes de refroidir et d'obtenir une texture parfaite.
Lorsque le dessert est prêt à être servi, vous pouvez décider de saupoudrer un peu de cannelle pour une touche de saveur supplémentaire. Cependant, cette étape est entièrement facultative et peut être personnalisée selon vos préférences.
Conclusion
Ce dessert aux pommes est tellement délicieux qu'il surprendra votre palais malgré sa légèreté. C'est un choix idéal pour une pause gourmande en cours de journée, et il vous donnera l'énergie supplémentaire nécessaire pour affronter vos activités quotidiennes. De plus, grâce à la présence des pommes, il plaira également aux plus jeunes. Si vous souhaitez varier davantage ce dessert, vous pouvez remplacer la compote de pommes par celle d'autres fruits, tout en maintenant un faible apport calorique. La bonté de ce dessert restera inchangée !
