Croissants 0% culpabilité au yaourt : une recette de croissants française qui permet de savourer une version plus légère et saine de cette viennoiserie classique. Cette recette est particulièrement adaptée à ceux qui cherchent à réduire leur consommation de matières grasses et de calories tout en continuant à se faire plaisir.
Comment faire les Croissants 0% culpabilité au yaourt !
Ingrédients:
Pour 16 grands ou une trentaine de petits
10 g de levure de boulanger fraîche
(+/-) 10 cl d'eau tiède
1 yaourt grec de 120 g (lait entier)
2 cuillères à soupe de sucre
1/2 cuillère à café de sel
320 g de farine
30 g de beurre mou
80 g de beurre mou (pour le feuilletage)
2/3 cuillère à soupe de farine
Pour la dorure :
1 œuf battu avec une pincée de sel ou un peu de lait.
Préparation:
Dans la cuve du robot, déposez la levure diluée dans 5 cl d'eau.
Recouvrez avec la farine puis ajoutez le yaourt, le sucre, le sel.
Commencez à mélanger au fouet plat (ou au crochet) à faible vitesse en ajoutant le reste d'eau (si nécessaire).
La pâte doit être souple. Incorporez ensuite le beurre.
Continuez à mélanger environ 10 min à vitesse moyenne jusqu'à ce que la pâte se décolle légèrement des parois.
Laissez la pâte pousser à couvert pendant 1h (four éteint préchauffé à 50°C (th.1/2).
Choisissez le pliage de votre choix pour effectuer le feuilletage puis réservez votre pâte bien emballée au moins 30 min au frais.
Conseils pour les pliages :
Farinez le plan de travail et le rouleau, la pâte reste collante.
Étalez la pâte assez finement puis le beurre en couche régulière (même épaisseur que celle de la pâte) et saupoudrez d'un peu de farine.
Ecrasez sur la tranche pour la version « escargot » : (là où l'escargot se termine) avant d'étaler la pâte délicatement pour bien avoir les différentes couches nécessaire à un joli feuilletage.
Réservez au frais pour permettre à la pâte de se détendre et au beurre de figer. Ce sera ensuite plus simple pour l'étaler et faire des découpes nettes.
Étalez la pâte en un rectangle (< 0,5 cm d'épaisseur) et découpez de longs triangles.
Roulez en partant de la partie la plus large et déposez sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
Dorez et laissez reposer 30 min à température ambiante.
Enfournez 10/15 min (suivant la taille) dans un four préchauffé à 180°C (Th.6).
Laissez refroidir (ou au moins tiédir) avant de déguster.
