Voici la recette des spaghettis aux boulettes de thon WW, un délicieux plat de pâtes aux boulettes de thon dans une sauce tomate, facile à réaliser pour un repas léger et très appétissant.
Ingrédients pour 4 personnes :
– 7 SP / personne
– 220 g de spaghettis
– 200 g de thon au naturel égoutté
– 1 œuf
– 1 cuillère à soupe de parmesan
– 120 g de coulis de tomate
– 1 oignon haché
– 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
– sel, poivre
Préparation :
1. Dans un mixeur, mettez le thon, l'œuf, le parmesan, le sel et le poivre, puis mixez.
2. Formez des boulettes avec le mélange puis réservez-les.
3. Dans une poêle, chauffez l'huile d'olive puis faites revenir l'oignon haché pendant 3 minutes.
4. Ajoutez les boulettes de thon et laissez dorer pendant 5 minutes.
5. Versez le coulis de tomates, salez, poivrez, puis laissez cuire pendant 10 à 12 minutes.
6. Pendant ce temps, faites cuire les pâtes dans de l'eau bouillante salée selon les indications sur le paquet.
7. Égouttez les pâtes, ajoutez-les dans la poêle, mélangez, puis servez votre plat de spaghettis aux boulettes de thon à la sauce tomate WW.
