Les dattes peuvent être l’allié parfait pour le bien-être du cœur. Excellentes pour prévenir les crises cardiaques.
Les dattes sont un fruit délicieux et extrêmement sucré, présent dans la nature sous différentes variétés. Ce qui les distingue, c’est leur goût particulièrement sucré et agréable. En Italie, il est courant de les consommer surtout pendant la période des fêtes de Noël, mais il serait conseillé de les consommer toute l’année.
Ce fruit se distingue non seulement par son goût, mais aussi par les nombreux avantages qu’il peut offrir à l’organisme. En effet, sous cet aspect, peu de gens le connaissent encore, mais la datte peut être un grand allié pour notre santé.
Bien sûr, pour remplir correctement son rôle, la datte doit être intégrée à une alimentation saine et variée, comprenant la consommation d’aliments conformes à une bonne nutrition.
De plus, compte tenu de la forte teneur calorique, il est également recommandé de ne pas dépasser les doses explicitement indiquées par certains experts qui ont mené des études sur les nombreux bienfaits des dattes. Les résultats obtenus sont bien plus intéressants que ce que l’on pourrait penser.
3 dattes sauvent votre vie
Nous sommes convaincus qu’après avoir lu jusqu’au bout, vous n’achèterez plus de dattes seulement pendant la période de Noël, même si nous reconnaissons malheureusement qu’il n’est pas facile de les trouver au supermarché près de chez vous toute l’année.
Le conseil des experts en nutrition est de consommer 3 dattes par jour. Pourquoi ? En raison de leur teneur élevée en vitamines et bien plus encore. Nous pourrions inclure les dattes dans la catégorie restreinte des super-aliments, précisément en raison de leurs caractéristiques nutritionnelles. Les dattes ont une concentration élevée en vitamine A, source d’acides aminés et de fibres, les inclure dans votre alimentation quotidienne est vraiment indispensable.
Les avantages
Malheureusement, nombreux sont ceux qui ont la mauvaise habitude de chercher des remèdes pour la santé trop tard, en se fiant à des médicaments qui sont souvent aussi nuisibles pour le corps. Une bonne habitude de base serait de choisir avec soin les aliments que nous mettons sur notre table. Beaucoup ne savent pas que les dattes favorisent la régularité intestinale grâce à leur apport en fibres.
Mais le véritable grand avantage de ce petit fruit est sa capacité à prévenir les dépôts dans les vaisseaux sanguins, cause d’infarctus et d’accidents vasculaires cérébraux. Le potassium qu’ils contiennent aide à prévenir les maladies cardiovasculaires, en plus de faire considérablement baisser le taux de cholestérol.