Café, thé, tisane : faut-il éviter les boissons chaudes quand il fait chaud ?
En période de fortes chaleurs, on a tendance à se ruer vers les boissons glacées pour se rafraîchir. Pourtant, faut-il vraiment bannir le café, le thé ou même les tisanes quand les températures grimpent ? Contre toute attente, les boissons chaudes pourraient bien avoir leur place même en plein été.
Boissons chaudes en été : une fausse bonne idée ?
Quand le mercure dépasse les 30 °C, il peut sembler contre-intuitif de boire une boisson chaude. Et pourtant, dans de nombreuses cultures habituées à la chaleur, on continue à consommer du thé ou du café chaud sans problème. Pourquoi ? Parce que la chaleur de la boisson stimule la transpiration, ce qui favorise la régulation thermique naturelle du corps.
Cependant, attention à l’excès. Le café et le thé sont diurétiques : une consommation trop importante peut accélérer la déshydratation. Mieux vaut donc alterner avec de l’eau fraîche et écouter son corps.
Des alternatives hydratantes inattendues
Outre l’eau, certaines boissons ou aliments chauds comme la soupe peuvent aussi être bénéfiques. Bien qu’on les associe souvent à l’hiver, ils aident à reconstituer les pertes en eau et en sels minéraux causées par la transpiration, selon Le Parisien. L’important n’est pas tant la température du plat que sa capacité à hydrater.
Les boissons à éviter quand il fait très chaud
Pendant les épisodes de canicule, certaines boissons sont à limiter. L’alcool, par exemple, déshydrate et fatigue l’organisme. Idem pour les sodas, jus de fruits industriels et boissons sucrées, qui accentuent la sensation de soif en stimulant le besoin en eau.
Conclusion : café et thé sous la chaleur, oui mais avec modération
Les boissons chaudes ne sont pas interdites en été. Bien dosées, elles peuvent même aider le corps à se rafraîchir naturellement. L’essentiel est de rester attentif à ses besoins et de bien s’hydrater, en privilégiant l’eau et les boissons peu sucrées. Même en pleine canicule, un petit café n’est donc pas un crime… tant qu’il ne remplace pas votre litre et demi d’eau quotidien.
