Cette recette est parfaite pour les longues et chaudes journées d'été… Fraîche, légère et saine, cette salade vous aidera à apaiser votre faim tout en favorisant la perte de poids !
Cette recette séduira certainement les amateurs d'une alimentation saine et équilibrée.
Composée principalement de légumes et d'aliments nutritifs aux propriétés amincissantes et diurétiques, cette salade est fraîche, délicieuse et facile à préparer.
Elle contribuera à la perte de poids, à l'hydratation du corps, à l'élimination des excès de toxines et de liquides, ainsi qu'à l'obtention d'un ventre plat de manière naturelle.
Voici la recette de votre salade minceur !
Ingrédients :
– 1 tasse de tomates ou de tomates cerise
– 1 tasse d'avocat
– 2 tasses de concombres
– 2 tranches d'oignon rouge finement hachées
– Un peu de féta végétale ou de purée d'amande
– 2 cuillères à soupe de persil haché
– 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
– 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
– 1 pincée de poivre
– 1 pincée de sel de mer
Préparation :
– Dans un petit bol, mélangez l'huile d'olive, le vinaigre balsamique, le poivre et le sel.
– Dans un saladier, mélangez la féta ou la pâte d'amande avec l'oignon, ajoutez l'avocat, les tomates et les concombres épluchés et coupés en dés.
– Ensuite, ajoutez la vinaigrette et mélangez avant de servir.
Rappelons que pour réussir vos salades, privilégiez les aliments biologiques et frais.
Pour préparer cette salade, vous n'aurez besoin que de 15 petites minutes et vous pouvez en profiter en famille !
Bienfaits :
La tomate
Très faible en calories (environ 18 calories / 100 g), la tomate est un bon allié minceur.
Ce légume-fruit riche en biotine booste l'énergie, stabilise le taux de sucre dans le sang et accélère le métabolisme.
La tomate a également une forte teneur en fibres aidant à favoriser le sentiment de satiété tout en réduisant les fringales.
Rappelons que la tomate est un aliment détoxifiant et est très riche en lycopène et en niacine, deux composés aidant à réduire le cholestérol.
Le concombre
Le concombre est riche en vitamines (A et C), en minéraux (calcium, magnésium, phosphore, zinc…) et en fibres. Celles-ci sont excellentes pour favoriser le sentiment de satiété et réduire les envies de grignoter, aidant ainsi à perdre du poids.
Très faible en calories, le concombre est très connu pour sa forte teneur en eau aidant à hydrater et à drainer le corps, à évacuer les toxines.
Ce légume vert est très efficace pour améliorer le fonctionnement du système digestif et est particulièrement efficace pour les personnes sujettes à la constipation.
L'avocat
Nutritif et abondant en minéraux (magnésium, calcium, phosphore…) et en vitamines (A, B, C et E), l'avocat est un aliment gras qui aide à perdre du poids !
Ce fruit contient une bonne dose de graisses saines telles que l'acide oléique, les acides gras insaturés et mono-insaturés, et les acides gras polyinsaturés qui accélèrent le métabolisme, limitant la prise de poids et entraînant un stockage de graisse moins important.
L'avocat est également riche en fibres qui favorisent le sentiment de satiété, réduisant les envies de sucre et de grignotage !
